La Gratitude terme à la mode ou état d’esprit ?
Nous parlons beaucoup de LA GRATITUDE depuis quelques années mais qu’est-ce que cela veut ‘il « bien » dire ?
- Qu’est-ce que la gratitude?
La gratitude : est un sentiment positif de reconnaissance et d’appréciation envers une personne, une action ou une situation. C’est la capacité à exprimer sa reconnaissance envers ce qui est reçu ou donné.
- Pourquoi la gratitude est-elle si importante ?
La gratitude est liée à notre perception du bonheur. Cela nous permet de :
- Ressentir des émotions positives
- D’être centré dans le moment présent
- Améliorer vos relations avec votre famille, vos amis, vos collègues, votre conjoint
- Améliorer votre sommeil
- Améliorer votre santé physique
Exprimer sa gratitude diminue notre tendance à porter notre attention sur ce que nous n’avons pas, à nous comparer aux autres, et donc tous les sentiments négatifs qui en découlent.
La gratitude est contagieuse ! Lorsque nous exprimons notre reconnaissance envers les autres, cela crée un cercle vertueux. Les actes de gentillesse et de gratitude se propagent, améliorant ainsi notre bien-être collectif.
- Comment être dans la gratitude?
Le moyen le plus simple est de prendre l’habitude de se montrer reconnaissant en l’exprimant, soit intérieurement ou à voix haute, de le faire tous les matins au réveil ou le soir avant de s’endormir. C’est la répétition qui permet ses bienfaits
Pratiquer la pensée positive en remarquant quelque chose de positif sur le moment. Cela permet de se sentir dans un état de bien-être
Prendre le temps de dire aux personnes autour de soi, que nous sommes conscients de tout ce qu’ils font pour nous, les remercier pour leur soutien, leur aide.
- Quelques livres pour en savoir en plus
- « Le journal de la Gratitude» aux éditions Sunbubooks
Ton livre de bord pour y écrire tes pensées et réflexions
- Le livre « La pensée positive : comment atteindre vos objectifs et mener un
vie positive à travers le pouvoir de la pensée » aux éditions Broché,
auteur Marcello Borelli
- Le livre « IKIGAI» de Takagi Myakano, aux éditions Broché
Découvrez la philosophie japonaise et sa méthode pour trouver le sens de la vie et vous plonger dans un état de bonheur et harmonie profonde.
